COSMETICI IN SINTONIA con i ritmi della pelle
ESALTARE i benefici dei cosmetici
E questo vale anche per i cosmetici: affinché agiscano correttamente ed efficacemente, è importante non solo utilizzarli secondo quanto indicato in etichetta, ma anche avvalersene in orari predeterminati, per esaltarne i benefici.
Una cosmesi che operi nella conoscenza e nel rispetto dei ritmi circadiani diventa quindi il presupposto essenziale per una bellezza h24.
Vediamo in dettaglio di cosa si tratta.
Il ritmo circadiano
Ha un nome strano, molti di noi non sanno cosa sia, ma il nostro corpo lo conosce benissimo. Il ritmo circadiano è una sorta di orologio interno che regola l’attività dell’organismo nelle 24 ore e che si mantiene sincronizzato con il ciclo naturale del giorno e della notte, la luce solare, la temperatura ambientale e stimoli di natura sociale – si pensi alle cene in famiglia, sempre alla stessa ora.
I ritmi circadiani sono importanti per determinare i modelli di sonno e veglia di tutti gli animali, fra cui gli esseri umani. Il loro studio ha consentito di rilevare inoltre come questi in realtà orientino l’attività cerebrale, la produzione ormonale e la rigenerazione cellulare, oltre ad altre attività biologiche correlate.
In sostanza, il ritmo circadiano influisce sul corretto funzionamento di tutto il nostro organismo.
La REGOLARITÀ del ritmo circadiano
L’andamento del nostro orologio interno è regolato da un gruppo di cellule cerebrali presenti nell’ipotalamo, detto nucleo soprachiasmatico. Questo riceve informazioni sulla luce esterna attraverso particolari cellule fotosensibili presenti nella retina, e organizza i ritmi biologici del corpo in base al susseguirsi di giorno e notte. A loro volta tali informazioni hanno importanti ricadute sugli orologi interni degli altri organi, come il cuore, il fegato e la nostra amata pelle.
Tutto ciò che interferisce con la regolazione di questo orologio biologico – stare svegli fino a tardi, cambiare il fuso orario, ripristinare l’ora solare o legale, così come una variazione nella lunghezza del giorno nel cambio di stagione – può favorire malessere, modificazioni dell’umore e influire negativamente sull’invecchiamento cutaneo.
I ritmi circadiani influenzano la capacità della pelle di assorbire e recepire i prodotti cosmetici. Dunque è necessario che questi vengano applicati al momento giusto, tenendo in considerazione che le cellule cutanee hanno un loro particolare schema di funzionamento, il quale raggiunge il massimo della vitalità tra mezzanotte e le quattro del mattino e il punto più basso a mezzogiorno.
L’epidermide possiede anch’essa un proprio orologio interno, soggetto ai ritmi circadiani.
È in questa direzione che agiscono i crono-cosmetici: rispondendo alle variabili esigenze della pelle nel corso della giornata. I crono-cosmetici si rendono disponibili nel momento in cui il loro apporto è richiesto e ottimizzato, mentre la loro particolare natura favorisce la rigenerazione e riparazione cellulare e consente di operare in sinergia con i processi naturali della pelle.
Sulla base di queste conoscenze Beauty Spa ha messo a punto un trattamento domiciliare alto di gamma che si innesta, ottimizzandoli, sui ritmi circadiani. Per una bellezza sublimata.
LE FASI DEL GIORNO
Ore 6.00-9.00
Il corpo si rimette lentamente in moto. Cessa la produzione di melatonina, l’ormone che regola il sonno, mentre i livelli di cortisolo aumentano, portando l’organismo a uno stato di allerta. È difficile svegliarsi se buio e freddo comunicano al nostro corpo che è ora di dormire – quindi soprattutto in inverno.
Ore 9.00-12.00
È il momento in cui il cortisolo raggiunge il picco e la concentrazione e l’attivazione dell’organismo sono ottimali. La temperatura corporea continua costantemente a salire fino a mezzogiorno, insieme alle prestazioni relative alle principali funzioni cognitive.
Ore 12.00-15.00
Un generale senso di sonnolenza dovuto all’attività digestiva caratterizza questa fase della giornata, in particolare se il pranzo è stato ricco di carboidrati e grassi.
Ore 15.00-18.00
In questo momento della giornata la temperatura corporea aumenta naturalmente, e cuore e polmoni raggiungono il massimo della loro efficienza, mentre i muscoli divengono più tonici.
Ore 18.00-21.00
A quest’ora fegato e intestino fanno più fatica a digerire grassi e zuccheri, quindi la cena deve essere leggera. La mente è più libera e nascono le idee più creative.
Ore 21.00-0.00
La ghiandola pineale del cervello comincia a secernere melatonina, l’ormone che facilita l’addormentamento. La temperatura corporea scende progressivamente e il corpo si prepara ad addormentarsi. In questa fascia oraria bisogna prestare attenzione all’eccessiva esposizione a smartphone, tablet e pc, che rischia di tenerci svegli a causa dei Blue-Ray.
Ore 0.00-3.00
I livelli di melatonina sono massimi e il corpo è nella più profonda fase di riposo: in questo arco di tempo, il cervello si libera delle tossine accumulate durante il giorno e si prepara alla giornata successiva. I ricordi si consolidano, e gli organi interni si rilassano.
Ore 3.00-6.00
La temperatura corporea raggiunge livelli minimi. Le energie dell’organismo sono rivolte ad altre attività interne fra cui la rigenerazione delle cellule dell’epidermide. Intanto, i livelli di melatonina iniziano a calare, per preparare il corpo al risveglio.
Credenza o SCIENZA?
I genetisti Hall, Rosbash e Young, hanno studiato il meccanismo molecolare che controlla il ritmo circadiano e il 2 ottobre 2017 hanno vinto il Nobel per la Medicina.